HIIT PACER
BURPEE 4
—BEST REPS
—LAST REPS
PACER
全身を画面に入れる
- 頭
- 肩・腰
- 両足
最近の記録
EXERCISE
種目を選ぶ
HOW TO
BURPEE
CAMERA
横〜斜め横から全身を映す
▯
2–3m目安
◯
╱│╲
╱ ╲
╱│╲
╱ ╲
スマホを縦置きし、インカメを身体の横〜斜め横に向けます。立った状態で頭と足だけでなく、バーピーで身体を伸ばした時にも見切れない余白を確保してください。
1 REP
STAND → DOWN → STAND
1STANDしっかり立つ
→
2DOWN床姿勢まで下がる
→
3STAND再び立つ
しゃがんだだけでは1回になりません。床姿勢を確認したあと、再び立位を確認すると1 repとしてカウントします。
PACER
音で過去の自分を追う
TOK＝ペーサー、PING＝自分。遅れが続くと「ペースアップ」と案内します。
WORKOUT HISTORY
HISTORY
WORK
SET 1 / 8
20.0
全身を映してください
FINISH
0 reps
4分完了。
REP TIMELINE
各マーク＝1 rep完了時点 / 横軸＝20秒
THIS
BEST
LAST